- Protege tus manos
- Mejora tu circulación
- Ejercicios de estiramiento y relajación muscular
- Ejercicios para movilidad de hombro
- Es hora de tu pausa mental
- Pausas activas
- Yoga para manejar la ansiedad
- Evita o mitiga el dolor de cabeza por estrés
- Despeja tu mente
- Protege tu espalda
- Yoga visual
- Respira correctamente para controlar la ansiedad
AUTOCUIDADO COVID-19
- Congela tus verduras correctamente
- Fortalecimiento emocional frente al COVID-19
- Insomnio y transtornos del sueño a causa del estrés por el COVID-19
- Manejo cotidiano de animales de compañía
- Manejo emocional personas infectadas
- Manejo estrés ansiedad
- Medidas usuario de vehículos (particular, motocicletas y bicicletas)
- Pausas activas – Estiramientos 1
- Pausas activas – Estiramientos 2
- Practica actividad física regularmente
TIPS DE HIGIENE
- Lavado de manos 1
- Lavado de manos 2
- Limpieza y desinfección de la vivienda
- Recomendaciones generales
- Tips al entrar y salir de la casa
TRABAJO EN CASA
- Comunicación sin contacto físico
- Productividad en casa forma saludable
- Recomendaciones trabajo remoto en casa